Времена нынче нервные и автор дает несколько советов, которыми сам постоянно пользуется, чтобы сохранить трезвость ума и не падать в стресс. Советы включают в себя отстранение от информационного потока, физическую работу, не принимать необдуманных решений в тяжелом эмоциональном состоянии, не спорить, принимать свежий воздух, природу, травяной чай, пешие и вело прогулки, горячую ванну, полноценное питание, здоровый сон, определение конкретных чувств и эмоций в момент стресса, не баловаться успокоительными, отвлечение на детей, работу и бытовые дела.